3 идеи, как осуществить мечты-окаменелости

Вы уже заметили, что такие мысли, как «нужно что-то менять» или «пора наконец-то что-то сделать» могут застревать в голове словно рыбья кость в горле, причиняя беспокойство и даже тревогу, но совершенно не способствуя движению вперед в течение многих лет?

Подобная мысле-кость о том, что мне нужна «другая» работа не давала мне покоя в общей сложности лет 8, если не больше. Да, я искала другие компании, устраивалась туда, делала карьеру, но все это было не то, о чем я мечтала. Хотя мечта об идеальной работе оформилась гораздо позже, долгое время это было просто бесформенное «не то».

Еще одной из почти окаменевших мыслей о том, чтобы заниматься творчеством, на момент, когда я начала с нею осознанно работать исполнилось примерно лет 10... И это еще не самый большой долгострой в моей жизни.

Интерес к здоровому образу жизни и правильному питанию получил свою реализацию аж через 16 лет после того, как я впервые попробовала вегетарианскую кухню.

Ну, что? Узнаете такие желания, которые постоянно крутятся в мыслях в фоновом режиме? Они достаточно значимы для нас, чтобы не забывать о них годами, но почему-то всегда недостаточно актуальны, чтобы сфокусироваться на них здесь и сейчас.

Мы все время откладываем мысли об изменениях до лучших времен. Причем, по иронии судьбы, обращаем внимание на них мы, как раз наоборот, не в самые лучшие времена своей жизни, а когда возникает острая необходимость предпринимать конкретные действия

Как же своевременно уделять внимание своим потребностям в переменах, чтобы они не превратились в окаменелости неосуществленных желаний?

1. Настройте резкость своих желаний

Нашему вниманию очень сложно иметь дело со слишком аморфными обобщениями в стиле «нужно что-то менять» или «так больше нельзя» или «мне нужно что-то другое». Мы пренебрегаем важными аспектами жизни всего лишь из-за размытых формулировок и отсутствия ясности в том, что же конкретно нас не устраивает.

Возможности для изменений начинают попадать в поле нашего внимания, только после того, как мы сформулируем для себя ответы на вопросы:

А что именно я ищу? Что конкретно хочу найти? Что в принципе я хочу изменить? Какой результат я хочу получить, как итог перемен? Как я пойму, что это тот результат, который я хочу получить?

2. Качайте мышцы воодушевления

Следующее, что необходимо учесть после того, как вы проясните свои потребности и интересы — это сопротивление изменениям. Ну, не в восторге наш мозг (точнее его структуры, отвечающие за эмоции) от выхода за привычные схемы поведения, даже если это поведение давно завело нас в тупик. Это факт.

Но даже самая сильная гравитация зоны комфорта не способна удержать нас в своей клетке, когда мы воодушевлены.  И самое главное, воодушевление — это то, чего не нужно ждать, ведь мы обладаем способностью влиять на свои эмоции с помощью воображения.

Мотивация действовать и пробовать что-то новое появляется, когда мы представляем образы по-настоящему привлекательного будущего. Мы можем намеренно усиливать свое воодушевление, исследуя видение перспектив, которые станут доступными, после того, как мы внедрим в свою жизнь необходимые изменения.

Просто мысленно представьте, чем вас вдохновляют предстоящие изменения? Почему они важны? Какие возможности откроются перед вами, когда вы осуществите задуманное?

3. Принимайте мечту хоть в гомеопатических дозах, но главное — ежедневно!

Обратной стороной даже самого сильного воодушевления является то, что оно очень быстро выдыхается, если откладывать действия на потом.

Ведь если воодушевления много, то хочется сразу же свернуть горы. Но, как правило, мало кому удается вписать перемещение гор в привычный распорядок дня сразу же. Не удивительно, что появляется соблазн подождать, когда появится более удобный для этого момент (завтра, на выходных, во время отпуска).

Если у вас появилась мысль о более удобном времени, то знайте — воодушевление вряд ли до него дотянет.

Чтобы предотвратить прокрастинацию нужно сразу же начать делать какие-то самые легкие и простые шаги, не требующее много времени и сил на выполнение. Главное здесь — привыкнуть уделять внимание желаемым изменениям ежедневно. Это может быть, что-то такое, что вы сможете делать каждый день без большой подготовки и сильного напряжения.

Например, не страница, а абзац или даже строка книги в день, причем сделать это прямо сейчас.

Не «Все! С завтрашнего дня никакого фастфуда!», а хотя бы одно блюдо из сырых овощей в день плюс полезные перекусы, чтобы не срываться на гадости.

Или я часто прошу своих клиентов сделать самое простое действие сразу же после коуч-сессии и таким образом символически отпраздновать старт осуществления своего намерения.

А какой простой и самый легкий шаг (ну, тот самый, благодаря которому вы станете сегодня ближе к своей заветной мечте) вы можете сделать прямо сейчас?