Что делать, если «формула перемен» не работает

Представляете, формула!  А вы говорите, что волшебных таблеток не бывает! — ликовала я. Теперь-то я точно знаю, как сделать такой план достижения своих целей, который сработает!!! Впрочем, моя радость длилась не долго. Ровно до того момента, когда я в очередной раз слилась...

А теперь по порядку.

Скажите, а вам знакома формула перемен?  Придумал ее Ричард Бекхард. Я тут — про искусство перемен, исследование своих интересов, развитие способностей, поиск себя, а он вам — готовую формулу:

D * V * F > R

D — это неудовлетворенность тем, как обстоят дела в вашей жизни,

V — ясное видение будущего (другими словами, что вы хотите, чтобы пришло в вашу жизнь вместо того, что вас не устраивает, т.е. вместо D),

F — первые конкретные шаги, которые могут привести вас к желаемому результату, другими словами — план действий.

Произведение этих трех факторов должно быть больше R — сопротивления изменениям. Если в первой части формулы что-то отсутствует или его маловато, то преодолеть растущее сопротивление будет сложно.

Например, при общей неудовлетворенности текущим положением, вас могут устраивать вторичные выгоды (работу терпеть не можете, но зарплата хороша). Или недовольство тем, что происходит в жизни сильное и даже мучительное, но отсутствие ясности в целях и приоритетах мешает увидеть привлекательное будущее и поверить в его возможность. Ну, а если у вас нет плана действий, то, о чем тогда вообще говорить?

Круто, да! Сразу понятно, что именно нужно прояснить для себя и проработать детально, чтобы наконец-то разобраться со своею необъяснимой инертностью. Восторг!

Ну да, из начала статьи вы уже знаете, чем заканчиваются восторженные истории...

Сливаться — это новое слово в моем словарном запасе. Я заимствовала его у одной из своих клиенток. Уж, слишком точно оно описывает то самое состояние, когда ты полдня тратишь на проработку своих целей, исписав добрую половину ежедневника, и, кажется ведь, что план действий практически идеален, но через неделю-другую необъяснимо капитулируешь в привычную колею повседневной жизни.

Неудовлетворенность, говорите?  Еще какая!!!  Видение? Аж дух захватывает! Про план — вы уже знаете... Так, какого ж ... еще надо!

Конечно, сейчас-то я горячусь уже больше для иллюстрации. С тех пор я еще много раз сливалась похожим образом, не понимая почему же формула перемен в моем случае не срабатывает. Какую шестеренку нужно подогнать к другой, чтобы механизм изменений пусть и со скрежетом, но наконец-то начал вращаться?

В каких условиях формула перемен начинает работать

Ответ на терзающий меня вопрос я нашла через метафору.

Итак, представьте себя членом космического корабля поселенцев, который приземлился на необитаемой планете. Вы продумали все детали нового прекрасного мира, который там создадите. Вы воодушевлены своей мечтой, и у вас есть тщательно продуманный план, как разработать почву и посадить привезенные с собой семена, как построить инфраструктуру новорожденного города и так далее. Но...

Приступив к первым действиям, вы вдруг понимаете, что строить мир мечты с помощью материалов, привезенных со старой планеты очень проблематично. Не все они пригодны для нового мира: другая гравитация, состав почвы, воды, воздуха и т.д. и т.п.

Осуществление заветных желаний — это, как основывать новый мир на другой планете.

Старые стены убеждений и ветхие коммуникации привычных мыслей, чувств и поведения могут помешать осуществить даже абсолютно реалистичный план действий. Никогда не знаешь, что может обрушиться и забаррикадировать движение.

Чтобы мечты и цели смогли поселиться на планете вашей жизни, надо научиться постепенно создавать поддерживающую их новую инфраструктуру мыслей, привычек, взаимоотношений с самим собой и окружающими.

У каждого из нас эта инфраструктура будет своей. Вот некоторые примеры из практики изменений моих друзей, клиентов и моей собственной:

  • Один из самых интересных случаев в моей практике, когда клиентке нужно было учесть свою потребность замечать окружающий мир и успевать ему радоваться, чтобы перестать сопротивляться задачам, которые просто нужно делать, и формула перемен наконец-то начала работать в ее жизни.
  • Из моего личного опыта: чтобы появились силы и энергия на новые задачи, я полностью перенастроила режим дня и питания. Об этом я писала в статье «Как я нашла свою формулу целеустремленности».
  • Подруга, очень разносторонний и увлекающийся человек, училась отказываться от потенциально перспективных проектов, чтобы уделять достаточно внимания своему, который для нее действительно важен.
  • Многие клиенты на начальных стадиях работы со своими проектами развивают способность поддерживать мотивацию и энергию намерения, чтобы вновь и вновь браться за дело, даже когда возникают сложности  и ожидания не соответствуют реальности.

А какие условия были бы лучшими для вас, чтобы успешно использовать формулу перемен в своей жизни? Что именно нужно до-настроить и сбалансировать между собой? С чего лучше начать? 

И не спешите отчаиваться, если формула не сработывает сразу же. Она все равно работает. Просто обратите внимание на то, в каких условиях вы ее применяете. Она дает результат, когда мы становимся внимательными к контексту своей повседневной жизни, в котором, шаг за шагом, продвигаемся вперед к будущему своей мечты.

Поделитесь, пожалуйста, а как вы находите подход к себе, когда хочется слиться с намеченного пути? Как вам удается преодолевать свою инертность и возобновлять движение вперед? Каким образом вы поддерживаете в себе мотивацию к действиям?